Lorsqu’on cherche à perdre du poids, le dessert peut paraître comme un luxe difficile à s’accorder. Cependant, il est tout à fait possible de se régaler sans sacrifier sa ligne. Vous avez envie de douceurs, de biscuits croquants à déguster avec votre thé mais vous ne voulez pas de sucre ajouté ? Si vous pensez que c’est une équation impossible à résoudre, détrompez-vous ! Nous sommes là pour vous partager des recettes minceur de biscuits délicieux, sans sucre ajouté, que vous pouvez préparer dans votre cuisine. Alors, enfilez votre tablier et laissez-vous guider.
Les biscuits à l’avoine sans sucre ajouté
Les biscuits à l’avoine sont parfaits pour un en-cas sain et faible en calories. L’avoine est réputée pour ses propriétés nutritives, elle est riche en fibres et aide à la satiété. C’est ce qui rend ces biscuits parfaits pour un régime minceur. De plus, cette recette n’a pas besoin de sucre ajouté.
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La recette est simple : Mixez 200g de flocons d’avoine pour obtenir une farine. Ajoutez-y deux bananes bien mûres écrasées et un peu de cannelle. Formez des petits biscuits et enfournez pendant 15 minutes à 180°C. À la sortie du four, vous aurez des biscuits dorés, croustillants et délicieux, sans une once de sucre ajouté.
Des biscuits au chocolat sans sucre et sans gluten
Qui a dit qu’on ne pouvait pas profiter du chocolat en période de régime ? L’important est de savoir comment le consommer. Ces biscuits au chocolat sans sucre ajouté et sans gluten sont une bonne alternative pour les amoureux du chocolat.
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Pour cette recette, vous aurez besoin de 50g de cacao en poudre non sucré, 100g de poudre d’amandes, 3 blancs d’œufs et une cuillère à café d’extrait de vanille. Mélangez tous les ingrédients, formez des biscuits et faites cuire 10 minutes à 180°C. Le résultat ? Des biscuits au chocolat intense, sans sucre et sans gluten.
Les biscuits hyperprotéinés pour un encas rassasiant
En régime minceur, les encas hyperprotéinés sont une aide précieuse. Ils permettent de limiter la sensation de faim et aident à maintenir la masse musculaire. Ces biscuits sont parfaits pour cela.
Pour les réaliser, vous aurez besoin de 100g de farine d’amande, 2 œufs, 50g de protéine en poudre (goût de votre choix) et un yaourt nature. Mélangez tous ces ingrédients, formez des biscuits et enfournez pendant 15 minutes à 180°C. Ces biscuits sont parfaits pour un petit creux en milieu de journée.
Des biscuits crémeux à l’amande et à l’érable
Souvent, le manque de sucre peut donner une sensation de manque. Pour y remédier, essayez ces biscuits crémeux à l’amande et à l’érable. L’érable apporte une légère note sucrée sans les inconvénients du sucre raffiné.
Pour cette recette, mélangez 200g de poudre d’amande avec 50g de sirop d’érable, 50g de beurre d’amande et une pincée de sel. Formez des biscuits et faites cuire pendant 10 minutes à 180°C. Ces biscuits sont crémeux et légèrement sucrés, idéals pour accompagner un thé.
Ces recettes minceur vous prouvent qu’il est possible de se faire plaisir tout en prenant soin de sa ligne. Alors, n’hésitez pas à les essayer et à donner votre avis sur ces biscuits sans sucre ajouté. Vous verrez, le régime n’a jamais été aussi savoureux !
Biscuits à la noix de coco sans sucre et sans beurre
La noix de coco apporte une saveur tropicale unique à vos biscuits, tout en étant une source excellente de fibres alimentaires. De plus, elle contient des graisses saines contribuant à la perte de poids et au maintien du bon niveau du cholestérol. Alors, pourquoi ne pas l’intégrer à votre recette de biscuits minceur ?
Pour cette recette, vous aurez besoin de 200g de noix de coco râpée, 3 blancs d’œufs et 50g de sucre de coco. Commencez par battre les blancs d’œufs jusqu’à ce qu’ils soient fermes, puis incorporez le sucre de coco progressivement en continuant à battre. Finalement, ajoutez la noix de coco râpée et mélangez doucement pour obtenir une pâte homogène. Formez des biscuits avec cette pâte et enfournez pendant 10 minutes à 180°C. Vous obtiendrez ainsi des biscuits savoureux à la noix de coco, sans gluten, sans sucre raffiné et sans beurre.
Biscuits aux flocons d’avoine et compote de pommes sans sucre ajouté
Les flocons d’avoine sont riches en fibres solubles, connues pour leur effet rassasiant et pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang. Les intégrer dans vos biscuits minceur est donc une excellente idée. La compote de pommes, quant à elle, apporte une douceur naturelle à vos biscuits, sans avoir besoin d’ajouter du sucre.
Pour préparer ces biscuits, vous aurez besoin de 150g de flocons d’avoine, 100g de compote de pommes sans sucre ajouté et 50g de raisins secs. Incorporez tous ces ingrédients dans un bol et mélangez bien. Ensuite, formez des biscuits avec la pâte obtenue et faites-les cuire pendant environ 15 minutes à 180°C. Vous obtiendrez ainsi des biscuits sans sucre ajouté, sains et délicieux.
Avoir une démarche de perte de poids ne signifie pas forcément renoncer à toutes les gourmandises. Ces recettes de biscuits minceur vous démontrent que vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant votre régime minceur. Que vous soyez amateur de chocolat noir, de flocons d’avoine, de noix de coco ou de tout autre ingrédient sain, vous pouvez trouver une recette qui vous convient.
Ces biscuits, associés à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. N’hésitez pas à les préparer à l’avance et à les garder sous la main pour un encas sain quand vous en avez besoin. Ce sont également de parfaites gourmandises à partager lors d’un thé entre amis ou en famille.
Alors, n’oubliez pas de garder la ligne tout en vous régalant avec ces recettes minceur de biscuits sans sucre ajouté.